测试标准体重的公式体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反应正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。
一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-115标准体重(公斤)。
例如:一个身高160厘米的女子,她的标准体重应该是:160厘米-115=45公斤过标准体重10为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10为偏瘦,低于20为消瘦。 一般认为,男性的标准体重是:身高(厘米)-110标准体重(公斤)。 例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170 厘米-100=60公斤凡是超过标准体重10公斤为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦 世界卫生组织计算标准体重之方法:
男性:(身高80cm 70%=标准体重)
女性:(身高70cm 60%=标准体重)
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(m)身高(m)22 计算公式
超重%=(实际体重-理想体重)/(理想体重)100%
统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,要有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 |
