测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反应正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。
一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-115标准体重(公斤)。
例如:一个身高160厘米的女子,她的标准体重应该是:160厘米-115=45公斤 过标准体重10为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10为偏瘦,低于20为消瘦。 一般认为,男性的标准体重是:身高(厘米)-110 标准体重(公斤)。 例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170 厘米-100=60公斤 凡是超过标准体重10公斤为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦 世界卫生组织计算标准体重之方法:
男性:(身高80cm 70%=标准体重)
女性:(身高70cm 60%=标准体重)
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
另一种新式的标准体重计算:标准体重=身高(m)身高(m)22 计算公式
超重%=(实际体重-理想体重)/(理想体重)100%
统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,要有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 |
